România a făcut un pas important în combaterea dependenței de internet prin lansarea primului ghid dedicat acestui fenomen în rândul tinerilor. Elaborat de specialiști în sănătate mintală și educație, ghidul oferă soluții practice pentru gestionarea timpului petrecut online și reducerea impactului negativ al utilizării excesive a tehnologiei.
O problemă tot mai alarmantă în rândul tinerilor
Studiile recente arată că tinerii români petrec în medie 15 ore din 24 pe telefon, fiind expuși riscurilor asociate consumului excesiv de internet. Specialiștii atrag atenția că acest comportament poate duce la anxietate, depresie, scăderea performanței academice și izolare socială. În acest context, ghidul vine ca un instrument necesar pentru conștientizarea și combaterea acestei probleme.
Ghidul include informații detaliate despre:
- Identificarea dependenței de internet, cu simptome clare și criterii de diagnostic;
- Impactul psihologic și fizic al utilizării excesive a dispozitivelor digitale;
- Strategii de reducere a timpului petrecut online;
- Recomandări pentru părinți și profesori, pentru a sprijini tinerii în gestionarea utilizării tehnologiei;
- Soluții terapeutice și comportamentale pentru dependența severă de internet.
Specialiștii care au realizat ghidul propun mai multe măsuri pentru combaterea dependenței de internet:
- Stabilirea unor limite clare privind timpul petrecut online;
- Introducerea pauzelor digitale regulate;
- Dezvoltarea unor activități alternative care să reducă nevoia de a fi mereu conectat;
- Monitorizarea timpului petrecut pe dispozitive prin aplicații specializate;
- Căutarea ajutorului specializat în cazurile severe.
Ghidul va fi disponibil gratuit online și în format tipărit în unitățile de învățământ, cabinetele de psihologie și centrele de consiliere. De asemenea, vor fi organizate sesiuni de informare pentru profesori, părinți și tineri, cu scopul de a facilita implementarea recomandărilor.
Lansarea acestui ghid marchează un pas semnificativ în conștientizarea și gestionarea dependenței de internet, oferind un instrument esențial pentru menținerea unui echilibru sănătos între viața digitală și cea reală.